Mozgással a Belső Egyensúlyunk felé
TESTEMBEN – Szomatikus mozgásos gyakorlatok
Jógához kicsit hasonló lassú, tudatos mozgásos és légzőgyakorlatok a testi és érzelmi jóllét érdekében, amik:
- növelik a test-tudatosságot,
- segítik, hogy kapcsolódjunk a testérzeteinkhez, érzelmeinkhez, gondolatainkhoz,
- oldják a stresszt, feszültséget.
Milyen gyakorlatokról van szó?
A mozgás, légzés segítségével kapcsolódni tudunk önmagunkhoz, észlelni, ami a testünkben zajlik fizikai, érzelmi, mentális szinten egyaránt.
A mozgásórák mozgásmeditációt, ICD Core gyakorlatokat, légzőgyakorlatokat, Do-in és jóga elemeket tartalmaznak.
A Do-in preventív és öngyógyító mozgásgyakorlatok rendszere,
amellyel testünk energiapályáit, a meridiánokat szólítjuk meg. Légző gyakorlatokból, kitartott mozdulatok, nyújtások sorozatából áll, ugyanakkor önmasszázs elemei is megjelennek, melyek közül a legfontosabbak az ütögetések, simítások és a pontnyomások.
Mikor és hol?
Kéthetente péntekenként 18:30 - 19:30
Online
Szeretettel várlak az 1 órás mozgásos alkalmakra,
ha foglalkoztatnak az alábbi kérdések és van kedved mozgásos gyakorlatokon keresztül keresni a válaszokat,
vagy egyszerűen csak együtt mozogni a virtuális térben.
- Milyen gyakorlatokkal tudjuk csökkenteni a stresszt a testünkben?
- Milyen érzelmeket éltünk át a napokban, amik a stresszt okozhatták?
- Mi segíthet, hogy kevésbé feszült és könnyedebb legyen a testünk és nyugodtabb az idegrendszerünk?
A gyakorlatok egyszerűek, semmiféle előképzettség nem szükséges hozzá, és bármely korosztály alkalmazhatja.